L'indice di massa corporea viene calcolato dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Questo valore fornisce una stima approssimativa della composizione corporea, sebbene non tenga conto di tutti i fattori individuali.
Il metabolismo basale rappresenta l'energia necessaria per mantenere le funzioni vitali a riposo. Il metabolismo totale include anche l'energia utilizzata per l'attività fisica e la digestione degli alimenti.
L'attività fisica contribuisce al dispendio energetico e può influenzare la composizione corporea attraverso cambiamenti nella massa muscolare e nel metabolismo.
I macronutrienti essenziali includono carboidrati, proteine e grassi. Ciascuno svolge funzioni specifiche nell'organismo e contribuisce al bilancio energetico.
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